“疯玩了七天，又要上班了，真烦！”七天长假，白领小何头五天与朋友一起到清远、珠海自驾旅游，4日、5日是雨天，便约朋友聚会喝酒，好不过瘾。今早上班，他说“一下子不太适应”。

　　任职外企的阿海也说，他每个长假过后都有“上班恐惧症”，上班头一天，总觉得浑身无力。上司刚吩咐的事，一转身就忘了。

　　广州市脑科医院负责人介绍，这两天，陆续神情抑郁的上班一族来找心理医生咨询。长假过后出现“上班恐惧症”的患者，近年有增加之势，多是年轻人。一来与激烈的竞争与工作压力有关，另一方面，现在的年轻人与老一辈相比，吃苦与忍耐力可能差一些。

　　心理专家麦玉莲告诉记者，年轻人往往自控能力与自我心理平衡能力较差，甚至有人因长假后上班情绪低落，而向单位提出辞职。

　　她提醒上班一族，假日过后，要尽快调整心态。比如每天睡眠6-8个小时，保持饱满的精神。上班时，可写一张便签式的备忘录，要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然。